Entender lo que te pasa no siempre cambia cómo reaccionas

Y entonces llega el momento...

Habías decidido que esta vez actuarías de otra manera: pondrías ese límite, afrontarías la situación o dirías lo que necesitabas.

Pero llega el momento y la reacción aparece demasiado rápido.

Tu cuerpo se tensa. Te quedas en blanco. Aparecen el miedo, la culpa o la necesidad de alejarte. Terminas haciendo aquello que habías decidido no hacer o evitando algo que realmente te importa.

Después puedes repasar lo ocurrido y pensar qué te habría gustado hacer. Sin embargo, cuando aparece una situación parecida, la misma respuesta puede volver a ponerse en marcha.

En terapia podemos trabajar con esa experiencia tal como aparece hoy: qué la activa, cómo se manifiesta, qué esperas que ocurra y qué podría ayudarte a responder de otra manera.

Puedes empezar por aquello que hoy te está costando

MOTIVOS DE CONSULTA

Cuando el cambio necesita vivirse, no solo comprenderse

Conocer cómo es una sesión de EMDR →

EMDR

Comprender lo que ocurre puede ser importante. Sin embargo, algunas respuestas también necesitan trabajarse en el nivel en el que se manifiestan.

EMDR permite trabajar con lo que piensas sobre una experiencia y también con las emociones, sensaciones corporales, imágenes, impulsos y respuestas que aparecen cuando algo se activa.

El punto de partida puede ser una experiencia anterior, algo que actualmente provoca malestar o una situación futura que genera miedo o bloqueo. No necesitas contar cada detalle ni llegar con un recuerdo perfectamente identificado.

El objetivo no es borrar lo vivido ni conseguir que dejes de sentir. Buscamos que determinadas experiencias o situaciones dejen de provocar la misma intensidad y que puedas responder de una forma más acorde a lo que está pasando ahora.

Cómo se ve el proceso en la práctica

MI FORMA DE TRABAJAR

Partimos de lo que quieres cambiar

Comenzamos explorando qué está ocurriendo, cuándo aparece la dificultad, cómo interfiere en tu vida y qué te gustaría que fuera diferente.

El punto de entrada puede ser una reacción presente, una relación, un bloqueo, una experiencia anterior, una sensación corporal o algo que temes que ocurra.

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Preparamos las condiciones necesarias

Antes de trabajar con experiencias difíciles, valoramos qué necesitas para mantenerte conectado con el presente, notar tus sensaciones y regular el ritmo cuando sea necesario.

Vamos al ritmo que puedas sostener. Puede haber momentos incómodos, pero no se trata de exponerte a más de lo que puedas manejar.

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Trabajar lo que todavía te limita

Cuando existen las condiciones necesarias, elegimos un punto de partida concreto. Puede ser una experiencia anterior, una situación que hoy te afecta o algo que temes que ocurra.

Con EMDR buscamos reprocesar aquello que sigue activándose. Es como que finalmente puede "digerirse": sigue formando parte de tu historia, pero puede dejar de sentirse igual y de condicionar tus respuestas de la misma manera.

Cuando resulta adecuado, también puedo integrar otras herramientas. Te explico qué propongo y para qué, y ajustamos el trabajo según tu respuesta..

Saber más sobre cómo trabajo →

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Trabajo online con adultos hispanohablantes que desean cambiar respuestas, patrones o bloqueos que interfieren en su vida personal, relacional o profesional.

EMDR es el centro de mi práctica. Mi forma de trabajar también presta atención al cuerpo, a la relación terapéutica, a las respuestas protectoras y a lo que va emergiendo durante el proceso.

No doy por supuesto que todas las dificultades tengan un único origen ni que todas las personas necesiten recorrer el mismo camino. Mi tarea es comprender contigo qué está ocurriendo y elegir una forma de trabajo que tenga sentido para tu situación.

Conocer más sobre mí →

Soy Karina B. Nadj, Psicóloga Clínica Colegiada (MN Nº 89500), especializada en EMDR

SOBRE MÍ

EMDR online, en el espacio que elijas

La modalidad online te permite realizar las sesiones desde el lugar en el que vives, sin desplazamientos y con mayor flexibilidad para integrarlas en tu vida cotidiana.

Para algunas personas, trabajar desde un entorno conocido también facilita una mayor sensación de comodidad y control.

Antes de comenzar, valoraremos juntos si esta modalidad encaja con tu situación y qué condiciones necesitas para realizar las sesiones de forma segura y cómoda.

EMDR ONLINE

Una sesión informativa para valorar si podemos trabajar juntos

Tal vez llevas tiempo intentando entender qué te pasa, buscando respuestas o haciendo lo posible por tu cuenta.

Pedir ayuda no significa que hayas fallado. Puede ser una forma de dejar de intentar resolverlo todo por tu cuenta.

La sesión informativa es una conversación gratuita de 20 minutos. No necesitas preparar nada ni tener claro por dónde empezar. Yo iré guiando la conversación. Es un espacio para:

• contarme brevemente qué te está ocurriendo;

• resolver tus dudas sobre EMDR y la modalidad online;

• conocer cómo trabajo y valorar si mi manera de acompañarte puede encajar con lo que necesitas;

• conversar sobre disponibilidad, frecuencia y tarifas.
  

La conversación se realiza por videollamada y cuento con horarios adaptados a diferentes zonas horarias. Solo necesitas conexión a internet y un espacio en el que puedas hablar con tranquilidad.

Elegir terapeuta es una decisión importante. Esta primera conversación te permite conocerme, aclarar tus dudas y decidir con más tranquilidad cuál puede ser tu siguiente paso.

PSICÓLOGA MATRICULADA · MN N.º 89500

Entender lo que te pasa puede ser el comienzo. Dejar de vivir condicionado por ello puede ser el siguiente paso.

Política de protección de datos

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20 minutos. Online.

Al enviar el formulario, aceptas la política de protección de datos. Este formulario no es un canal de emergencias — si estás en una crisis, comunícate con tu centro de salud más cercano.

Tu mensaje es confidencial. Solo yo lo leo, y te responderé personalmente en menos de 48 hs, y así coordinar por email el día y horario de tu sesión informativa gratuita.

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