Comprender lo que te pasa no siempre alcanza para dejar de sufrir
Puedes reconocer tus patrones, entender de dónde vienen tus reacciones e incluso haber hecho terapia antes.
Y, aun así, sentir que una parte de ti sigue respondiendo como si aquello todavía estuviera ocurriendo.
La terapia EMDR online puede ayudarte a procesar experiencias que continúan influyendo en cómo te sientes, te relacionas y respondes a tu vida actual.
Tu pasado puede explicar muchas de tus reacciones, pero no tiene que controlar tu futuro.
Terapia EMDR online en español
Cuando sientes que se activa el piloto automático
Quizás hay situaciones en las que reaccionas antes de poder pensarlo. Te anticipas a que algo saldrá mal, evitas ciertas conversaciones, te exiges más de la cuenta o vuelves a responder de una manera que habías decidido cambiar.
No significa que no estés intentando hacerlo diferente.
Muchas de estas respuestas se aprendieron en momentos en los que ayudaban a protegerte, adaptarte o seguir adelante. Con el tiempo, pueden empezar a activarse de forma automática, incluso cuando la situación actual ya no es la misma.
Es como si una parte de ti siguiera utilizando instrucciones antiguas para orientarse en el presente.
La terapia no busca que controles cada reacción ni que permanezcas constantemente atento a todo lo que sientes. Puede ayudarte a comprender qué activa esas respuestas y a procesar los aprendizajes que todavía las mantienen en funcionamiento.
El objetivo no es dejar de reaccionar, sino recuperar más espacio entre lo que ocurre y la manera en que respondes.
Tu vida puede haber cambiado, aunque algunas reacciones todavía no
Quizás te reconoces en algunas de estas experiencias:
sabes que una situación no es peligrosa, pero tu cuerpo continúa reaccionando como si lo fuera;
anticipas problemas incluso cuando las cosas parecen estar bien;
repites patrones en tus relaciones aunque comprendes que ya no te ayudan;
sabes cómo te gustaría responder, pero en el momento aparece el bloqueo, el miedo o la necesidad de control.
Estas respuestas no significan que estés fallando. Pueden haber sido formas de protección o adaptación ante situaciones que, en algún momento, resultaron difíciles, dolorosas o abrumadoras.
La pregunta es si esas respuestas siguen ayudándote hoy o si han empezado a limitar la manera en que quieres sentirte, relacionarte o vivir.
Cómo trabajo
Un proceso adaptado a ti, no un protocolo aplicado de forma automática
No necesitas llegar con todo claro ni saber exactamente qué recuerdo trabajar. Partimos de lo que hoy te preocupa y construimos el proceso según tu situación, tus necesidades y tu ritmo.
Comprender qué te está ocurriendo
Exploramos qué está interfiriendo en tu vida, cuándo aparece y qué te gustaría que fuera diferente. Puede ser un recuerdo concreto o, simplemente, una reacción, un patrón o un malestar que no terminas de entender.
1
Prepararnos para avanzar
La evaluación y la preparación también forman parte de la terapia EMDR. Valoramos qué condiciones y recursos pueden ayudarte a avanzar de una manera cuidadosa, por ejemplo, manteniéndote conectado con el presente si aparece una emoción intensa.
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Trabajar lo que todavía te limita
Para que aquello que hoy te afecta —un recuerdo, una situación actual o algo que temes que ocurra— pueda ir ocupando otro lugar en tu vida.
Pueden seguir formando parte de tu historia, sin continuar definiendo quién eres.
3
Terapia EMDR online desde un espacio que sientas tuyo
EMDR es un enfoque terapéutico que puede ayudar a procesar experiencias que siguen afectando el presente.
Durante las sesiones podemos trabajar con recuerdos, emociones, sensaciones corporales, creencias y reacciones que todavía se activan en situaciones actuales.
La modalidad online te permite acceder a este proceso desde donde estés, sin desplazamientos y con más flexibilidad para integrarlo en tu día a día.
Para algunas personas, hacerlo desde un entorno conocido, privado y elegido por ellas también puede facilitar una mayor sensación de seguridad y control.
Antes de comenzar, evaluaremos juntos si la terapia EMDR online es adecuada para tu situación y qué condiciones necesitas para realizarla de manera segura.
En qué puedo ayudarte
No necesitas tener un diagnóstico ni saber exactamente por dónde empezar
Podemos conversar si te reconoces en alguna de estas situaciones:
Tu sistema permanece en alerta
Ansiedad, miedo, dificultad para relajarte, fobias o necesidad constante de control.Tus relaciones activan respuestas que te cuesta cambiar
Culpa, vergüenza, dificultad para confiar, miedo al rechazo, problemas para poner límites o patrones que se repiten.Sabes lo que quieres hacer, pero algo sigue bloqueándote
Perfeccionismo, autoexigencia, desconexión, recuerdos que todavía duelen o bloqueos personales, profesionales, artísticos o deportivos.
No necesitas decidir por tu cuenta si EMDR es el enfoque indicado. La sesión informativa nos permitirá conversar sobre tu situación y valorar cuál puede ser el siguiente paso.
Sobre mí
Desde 2019 trabajo como psicóloga y actualmente acompaño online a personas adultas de habla hispana que sienten que el pasado todavía influye en cómo se sienten, se relacionan o viven el presente.
Adapto cada proceso a la historia, los recursos y las necesidades de la persona.
Mi intención es ofrecerte un espacio en el que puedas sentirte escuchado, comprendido y respetado, dentro de un proceso claro, cuidadoso y construido contigo
Soy Karina B. Nadj, Psicóloga Clínica Colegiada (MN Nº 89500), especializada en EMDR y Brainspotting
Sesión informativa
El primer paso es simplemente conversar
Tal vez llevas mucho tiempo intentando entender qué te pasa, buscando respuestas, leyendo o haciendo lo posible por tu cuenta.Pedir ayuda no significa que hayas fallado. Puede ser el comienzo de una forma diferente de relacionarte con tu historia y con tu vida presente.
La sesión informativa es una conversación gratuita de 20 minutos. No es una sesión de terapia ni implica que tengas que comenzar un tratamiento. No necesitas preparar nada ni tener claro por dónde empezar. Yo te guiaré durante la conversación. Es un espacio para que puedas:
contarme brevemente qué te está ocurriendo;
resolver tus dudas sobre EMDR y la modalidad online;
onocer cómo trabajo y valorar si mi manera de acompañarte puede encajar con lo que necesitas;
conversar sobre disponibilidad, frecuencia y tarifas.
La conversación se realiza por videollamada y cuento con horarios adaptados a diferentes zonas horarias. Solo necesitas conexión a internet y un espacio en el que puedas hablar con tranquilidad.
Soy psicóloga matriculada —MN N.º 89500— y cuento con formación específica en EMDR para trabajar con respuestas que pueden continuar activándose incluso cuando ya comprendes racionalmente lo que te ocurre.
Elegir terapeuta es una decisión importante. Esta primera conversación te permite conocerme, aclarar tus dudas y decidir con más tranquilidad cuál puede ser tu siguiente paso.
Entender lo que te pasa puede ser el comienzo. Dejar de vivir condicionado por ello puede ser el siguiente paso
Agenda tu sesión informativa gratuita
20 minutos. Online.
Al enviar el formulario, aceptas la política de protección de datos. Este formulario no es un canal de emergencias — si estás en una crisis, comunícate con tu centro de salud más cercano.
Tu mensaje es confidencial. Solo yo lo leo, y te responderé personalmente en menos de 48 hs, y así coordinar por email el día y horario de tu sesión informativa gratuita.