Comprender lo que te pasa no siempre alcanza para dejar de sufrir

Cuando seguir adelante empieza a pesar

Quizás aprendiste, en algún momento, que lo mejor era no mirar atrás. Que el tiempo lo cura todo. Que hay que ser fuerte y continuar.
Y lo intentaste.

Seguir adelante pudo ayudarte a atravesar momentos difíciles y recuperar cierta estabilidad. Durante un tiempo, mantener distancia de lo doloroso también pudo ser una forma válida de protegerte.

Pero sostener esa distancia puede empezar a requerir cada vez más energía.

El problema no es haber evitado.

Aparece cuando aquello que te ayudó a continuar comienza a limitar cómo te sientes, te relacionas o vives tu presente.

La terapia EMDR no busca que permanezcas anclado en lo que ocurrió. Puede ayudarte a procesar experiencias que todavía siguen influyendo en tu vida, para que no tengas que continuar organizándola alrededor de ellas.

Seguir adelante te ayudó a llegar hasta aquí. Ahora quizás necesitas una forma diferente de continuar.

Tu vida puede haber cambiado, aunque algunas reacciones todavía no

Tal vez:

• sabes que hoy estás a salvo, pero tu cuerpo sigue reaccionando como si no lo estuviera;

• te cuesta relajarte, confiar o dejar de anticipar lo peor;

• repites patrones que ya no quieres repetir;

• cargas con culpa, vergüenza o recuerdos que todavía se sienten presentes;

• funcionas y sostienes a los demás, aunque por dentro sigas en modo supervivencia.

Nada de esto significa que estés roto. Muchas de estas respuestas fueron formas de protegerte en momentos difíciles.

La pregunta es si esas respuestas siguen ayudándote hoy o si empiezan a limitar la vida que quieres construir.

Cómo trabajo

Un proceso adaptado a ti, no un protocolo aplicado de forma automática

Cada persona llega con una historia, unas necesidades y unas formas de protección diferentes.
Por eso no trabajo aplicando la misma técnica de la misma manera en todos los casos.

Comprender qué te está ocurriendo

Empezamos por aquello que hoy te preocupa, te limita o te hace sufrir.
Exploramos cómo aparece en tu vida, qué situaciones lo activan y qué experiencias pueden estar relacionadas.
No necesitas llegar con todo claro ni saber exactamente qué recuerdo trabajar.

1

Avanzar con seguridad

Antes de acercarnos a experiencias difíciles, identificamos y fortalecemos los recursos que ya tienes, e incorporamos otros cuando es necesario, para que puedas mantenerte conectado con el presente y conservar el control del proceso. Esto no es un trámite previo al verdadero trabajo. Es una parte esencial del proceso.

2

Procesar lo que aún te afecta

Trabajamos con aquello que todavía genera una carga emocional intensa: recuerdos del pasado, situaciones del presente que te activan y escenarios futuros que generan miedo, bloqueo o anticipación.

El objetivo no es borrar lo ocurrido ni evitar las emociones difíciles.
Es que puedas relacionarte con esas experiencias de otra manera. Que dejen de tomar el control de cómo te sientes, te relacionás o actuás.

Pueden seguir formando parte de tu historia, sin continuar definiendo quién eres.

3

Terapia EMDR online desde un espacio que sientas tuyo

EMDR es un enfoque terapéutico que puede ayudar a procesar experiencias que siguen afectando el presente.
Durante las sesiones podemos trabajar con recuerdos, emociones, sensaciones corporales, creencias y reacciones que todavía se activan en situaciones actuales.

La modalidad online te permite acceder a este proceso desde donde estés, sin desplazamientos y con más flexibilidad para integrarlo en tu día a día.

Para algunas personas, hacerlo desde un entorno conocido, privado y elegido por ellas también puede facilitar una mayor sensación de seguridad y control.

Antes de comenzar, evaluaremos juntos si la terapia EMDR online es adecuada para tu situación y qué condiciones necesitas para realizarla de manera segura.

En qué puedo ayudarte

No necesitas tener un diagnóstico ni saber exactamente por dónde empezar

Podemos conversar si te reconoces en alguna de estas situaciones:

• Tu sistema permanece en alerta
  Ansiedad, miedo, dificultad para relajarte, fobias o necesidad constante de control.

  
  

• Tus relaciones activan respuestas que te cuesta cambiar
  Culpa, vergüenza, dificultad para confiar, miedo al rechazo, problemas para poner límites o patrones que se repiten.

• Sabes lo que quieres hacer, pero algo sigue bloqueándote

  Perfeccionismo, autoexigencia, desconexión, recuerdos que todavía duelen o bloqueos personales, profesionales, artísticos o deportivos.

No necesitas decidir por tu cuenta si EMDR es el enfoque indicado. La sesión informativa nos permitirá conversar sobre tu situación y valorar cuál puede ser el siguiente paso.

Sobre mí

Trabajo online con personas de habla hispana que sienten que experiencias del pasado siguen influyendo en sus emociones, sus relaciones o su forma de vivir el presente.

Acompaño especialmente a quienes han intentado comprender lo que les ocurre, pero todavía se sienten atrapados en reacciones, patrones o recuerdos que no logran dejar atrás.

Mi manera de acompañar busca que puedas sentirte escuchado, comprendido y respetado en tu proceso.

Creo que el cambio es posible cuando aquello que hoy te limita deja de decidir por ti y puedes responder al presente con más libertad, seguridad y elección.

Soy Karina B. Nadj, Psicóloga Clínica Colegiada (MN Nº 89500), especializada en EMDR y Brainspotting

Sesión informativa

El primer paso es simplemente conversar

La sesión informativa es una conversación gratuita de 20 minutos. No es una sesión de terapia ni implica que tengas que comenzar un tratamiento. No necesitas preparar nada ni tener claro por dónde empezar. Yo te guiaré durante la conversación.

Es un espacio para que puedas:

• contarme brevemente qué te está ocurriendo;

• resolver tus dudas sobre EMDR y la modalidad online;

• conocer cómo trabajo y valorar cómo te sientes hablando conmigo;

• conversar sobre disponibilidad, frecuencia y tarifas;

• explorar si mi forma de acompañarte puede encajar con lo que necesitas.

La conversación se realiza por videollamada y cuento con horarios adaptados a diferentes zonas horarias. Solo necesitas conexión a internet y un espacio en el que puedas hablar con tranquilidad.

Soy psicóloga matriculada —MN N.º 89500— y cuento con formación específica en EMDR para acompañar experiencias que no siempre cambian únicamente al comprenderlas o hablar sobre ellas.

Elegir terapeuta es una decisión importante. Esta primera conversación te permite conocerme, aclarar tus dudas y decidir con más tranquilidad cuál puede ser tu siguiente paso.

No tienes que seguir intentando resolverlo todo por tu cuenta

Tal vez llevas mucho tiempo intentando entender qué te pasa, buscando respuestas, leyendo, haciendo lo posible por tu cuenta.
Pedir ayuda no significa que hayas fallado. Puede ser el comienzo de una forma diferente de relacionarte con tu historia y con tu vida presente.

La sesión informativa nos permitirá conocernos, conversar sobre lo que estás atravesando y valorar si la terapia EMDR online puede ayudarte.

Entender lo que te pasa puede ser el comienzo. Dejar de vivir condicionado por ello puede ser el siguiente paso.

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