Entender lo que te pasa no siempre cambia cómo reaccionas

Hay respuestas, patrones y bloqueos que pueden seguir interfiriendo en tu vida aunque sepas qué te gustaría hacer de otra manera.

Trabajo con terapia EMDR online para abordar ansiedad, experiencias difíciles, dificultades en las relaciones, miedos y situaciones que hoy te limitan.

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PSICÓLOGA ESPECIALIZADA EN EMDR · TERAPIA ONLINE EN ESPAÑOL

Cuando sabes lo que quieres hacer, pero algo en tí reacciona antes

Quieres poner un límite, conducir con tranquilidad, hablar sin quedarte en blanco o dejar de anticipar que algo saldrá mal.

Lo has pensado. Tal vez comprendes parte de lo que ocurre. Incluso sabes qué te dirías si pudieras detenerte antes de reaccionar.

Pero llega el momento y la reacción aparece demasiado rápido.

Tu cuerpo se tensa. Aparecen el miedo, la vergüenza, la culpa o la necesidad de alejarte. Vuelves a hacer aquello que habías decidido no hacer o evitas algo que realmente te importa.

Esto no significa necesariamente que te falten información, voluntad o capacidad para razonar. Comprender una reacción no siempre basta para cambiarla en el momento en que aparece.

En terapia EMDR podemos elegir por dónde empezar y trabajar con esa experiencia tal como se manifiesta: en lo que sientes, anticipas y haces, y en lo que necesitas hoy para responder de otra manera.

Trabajo online con adultos hispanohablantes que quieren abordar respuestas, patrones o bloqueos que siguen interfiriendo en su vida, incluso cuando ya comprenden parte de lo que les ocurre.

Mi forma de trabajar combina una orientación clara con la flexibilidad necesaria para adaptar el proceso a cada persona. Prestamos atención a lo que ocurre cuando te acercas a una experiencia difícil, al ritmo que necesitas y a las condiciones que pueden ayudarte a trabajar sin sentir que tienes que forzarte.

Me he formado en EMDR y en otros enfoques experienciales orientados al trauma. Los integro cuando pueden aportar al proceso, manteniendo EMDR como mi especialidad principal.

Puedes conocer más sobre mi formación y mi manera de trabajar en la página Sobre mí →

Soy Karina Nadj, psicóloga especializada en EMDR

Cuando el cambio necesita vivirse, no solo comprenderse

Conocer qué sucede en una sesión de EMDR →

TERAPIA EMDR

EMDR es una terapia estructurada que permite trabajar con experiencias que siguen influyendo en cómo te sientes, anticipas o respondes en el presente.

Durante el proceso prestamos atención a lo que va apareciendo —emociones, sensaciones, pensamientos, imágenes o impulsos— sin que necesites contar cada detalle ni llegar con un recuerdo perfectamente identificado. Al notar estas respuestas en un contexto seguro y con acompañamiento, van apareciendo nuevas asociaciones, cambios en la intensidad y/o maneras diferentes de relacionarte con la experiencia.

Cómo se ve el proceso en la práctica

CÓMO TRABAJO

Partimos de lo que quieres cambiar

Comenzamos explorando qué te está ocurriendo, cuándo aparece la dificultad, cómo interfiere en tu vida y qué te gustaría que fuera diferente. El punto de partida puede ser una reacción actual, una relación, un bloqueo, un recuerdo, una sensación corporal o algo que temes que ocurra.

Preparamos las condiciones necesarias

Antes de trabajar con experiencias difíciles, valoramos qué necesitas para mantenerte conectado con el presente, notar tus sensaciones y regular el ritmo cuando sea necesario.

Ajustamos el ritmo para que el trabajo pueda ser productivo y, al mismo tiempo, suficientemente tolerable. Puede haber momentos incómodos, pero no se trata de empujarte más allá de lo que puedas sostener.

Trabajamos con lo que todavía te limita

A partir de este trabajo de preparación, elegimos un punto de partida concreto para reprocesar. Puede ser una experiencia anterior, una situación que hoy te afecta o algo que temes que ocurra.

Con EMDR abordamos aquello que sigue activándose. Es como si finalmente pudiera “digerirse”: sigue formando parte de tu historia, pero puede dejar de sentirse igual y de condicionar tus respuestas de la misma manera.

Cuando resulta adecuado, también puedo integrar otros enfoques o recursos complementarios. Te explico qué propongo y para qué, y ajustamos el proceso según tu respuesta.

Conocer cómo trabajo →

EMDR online, desde tu espacio

La modalidad online te permite realizar las sesiones desde el lugar en el que vives, sin desplazamientos y con mayor flexibilidad para integrarlas en tu vida cotidiana.

Para algunas personas, trabajar desde un entorno conocido también facilita una mayor sensación de comodidad y control.

Antes de comenzar, valoraremos juntos si esta modalidad encaja con tu situación y qué necesitarías para trabajar adecuadamente desde tu entorno.

Conocer más sobre la terapia EMDR online →

Una sesión informativa para valorar si podemos trabajar juntos

Tal vez llevas tiempo intentando entender qué te pasa, buscando respuestas o haciendo todo lo posible para que algo cambie.

Pedir ayuda no significa que hayas fallado. Puede ser una forma de no tener que seguir resolviéndolo todo a solas.

La sesión informativa es una conversación gratuita de 20 minutos. No es una sesión de terapia ni implica que tengas que comenzar un tratamiento. No necesitas preparar nada ni tener claro por dónde empezar: yo iré guiando la conversación.

Es un espacio para:

contarme brevemente qué te está ocurriendo;
resolver tus dudas sobre EMDR y la modalidad online;
conocer cómo trabajo y valorar si mi forma de trabajar puede encajar con lo que necesitas;
conversar sobre disponibilidad, frecuencia y tarifas.

La conversación se realiza por videollamada y cuento con horarios adaptados a diferentes zonas horarias. Solo necesitas una conexión estable y un espacio en el que puedas hablar con suficiente privacidad y tranquilidad.

Elegir terapeuta es una decisión importante. Esta primera conversación te permite conocerme, aclarar tus dudas y decidir con más tranquilidad cuál puede ser tu siguiente paso.

SOBRE LAS SESIONES Y TARIFAS