Entender lo que te pasa no siempre cambia cómo reaccionas
Tal vez reconoces tus patrones, sabes qué te gustaría hacer de otra manera o incluso has hecho terapia antes. Y, aun así, ciertas situaciones siguen activando ansiedad, bloqueo, culpa, miedo o respuestas que aparecen antes de que puedas elegir.
Trabajo con terapia EMDR online para abordar aquello que hoy interfiere en tu vida: reacciones intensas, relaciones que despiertan inseguridad, experiencias difíciles, bloqueos personales o profesionales y temores sobre lo que podría ocurrir.
Podemos comenzar por lo que te preocupa ahora.
PSICÓLOGA ESPECIALIZADA EN EMDR · TERAPIA ONLINE EN ESPAÑOL
A veces sabes perfectamente qué te gustaría hacer diferente
Quieres poner un límite, conducir con tranquilidad, hablar sin quedarte en blanco o dejar de anticipar que algo saldrá mal.
Lo has pensado. Tal vez comprendes parte de lo que ocurre. Incluso sabes qué te dirías si pudieras detenerte antes de reaccionar.
Pero llega la situación y algo ocurre demasiado rápido.
Tu cuerpo se tensa. Aparece el miedo, la vergüenza o la necesidad de alejarte. Vuelves a hacer aquello que habías decidido no hacer, o evitas algo que realmente te importa.
Esto no significa necesariamente que te falte información, voluntad o capacidad para razonar. Comprender una reacción no siempre basta para cambiarla en el momento en que aparece.
La terapia permite trabajar con esa experiencia tal como se manifiesta hoy: en lo que sientes, anticipas y haces, y en lo que necesitas para responder de otra manera.
Puede que te reconozcas en alguna de estas situaciones
Una forma de trabajar con aquello que no cambia solo al comprenderlo
TERAPIA EMDR
EMDR es una terapia estructurada que permite trabajar con experiencias pasadas, situaciones que activan malestar en el presente y escenarios futuros que generan miedo o bloqueo.
Durante el proceso podemos prestar atención a imágenes, emociones, sensaciones corporales, pensamientos, impulsos y asociaciones que van apareciendo. No necesitas contar cada detalle ni llegar con un recuerdo perfectamente identificado.
Reprocesar no significa borrar lo ocurrido. El trabajo busca que determinadas experiencias o situaciones dejen de provocar la misma intensidad y que puedas responder desde una perspectiva más ajustada al presente.
El cambio puede sentirse de distintas maneras: recordar algo sin sentir que está ocurriendo de nuevo, poner un límite sin quedar atrapado en la culpa o afrontar una situación importante aunque todavía aparezcan algunos nervios.
Cómo se ve el proceso en la práctica
CÓMO TRABAJO
Partimos de lo que quieres cambiar
Comenzamos explorando qué te está ocurriendo, cuándo aparece la dificultad, cómo interfiere en tu vida y qué te gustaría que fuera diferente. El punto de partida puede ser una reacción actual, una relación, un bloqueo, un recuerdo, una sensación corporal o algo que temes que ocurra.
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Preparamos las condiciones necesarias
Antes de trabajar con experiencias difíciles, valoramos qué necesitas para mantenerte conectado con el presente, notar tus sensaciones y regular el ritmo cuando sea necesario.
Ajustamos el ritmo para que el trabajo pueda ser productivo y, al mismo tiempo, suficientemente tolerable. Puede haber momentos incómodos, pero no se trata de empujarte más allá de lo que puedas sostener.
2
Trabajamos con lo que todavía te limita
A partir de este trabajo de preparación, elegimos un punto de partida concreto para reprocesar. Puede ser una experiencia anterior, una situación que hoy te afecta o algo que temes que ocurra. Con EMDR trabajamos con aquello que sigue activándose. Es como si finalmente pudiera “digerirse”: sigue formando parte de tu historia, pero puede dejar de sentirse igual y de condicionar tus respuestas de la misma manera.
Cuando resulta adecuado, también puedo integrar otros enfoques o recursos complementarios. Te explico qué propongo y para qué, y ajustamos el trabajo según tu respuesta.
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En qué puedo ayudarte
EMDR online, desde el espacio que elijas
La modalidad online te permite realizar las sesiones desde el lugar en el que vives, sin desplazamientos y con mayor flexibilidad para integrarlas en tu vida cotidiana.
Para algunas personas, trabajar desde un entorno conocido también facilita una mayor sensación de comodidad y control.
Antes de comenzar, valoraremos juntos si esta modalidad encaja con tu situación y qué necesitarías para trabajar adecuadamente desde tu entorno.
Trabajo online con adultos hispanohablantes que desean cambiar reacciones, patrones o bloqueos que interfieren en su vida personal, relacional o profesional.
EMDR es el eje de mi práctica. Mi forma de trabajar también presta atención al cuerpo, a la relación terapéutica, a las respuestas protectoras y a lo que va emergiendo durante el proceso.
No doy por supuesto que todas las dificultades tengan un único origen ni que todas las personas necesiten el mismo recorrido. Mi propuesta es ofrecerte un proceso adaptado a ti, no un protocolo aplicado de forma automática.
Soy Karina Nadj, psicóloga especializada en EMDR
MATRÍCULA NACIONAL N.º 89500
Una sesión informativa para valorar si podemos trabajar juntos
Tal vez llevas tiempo intentando entender qué te pasa, buscando respuestas o haciendo todo lo posible para que algo cambie.
Pedir ayuda no significa que hayas fallado. Puede ser una forma de no tener que seguir resolviéndolo todo a solas.
La sesión informativa es una conversación gratuita de 20 minutos. No es una sesión de terapia ni implica que tengas que comenzar un tratamiento. No necesitas preparar nada ni tener claro por dónde empezar: yo iré guiando la conversación.
Es un espacio para:
contarme brevemente qué te está ocurriendo;
resolver tus dudas sobre EMDR y la modalidad online;
conocer cómo trabajo y valorar si mi forma de trabajar puede encajar con lo que necesitas;
conversar sobre disponibilidad, frecuencia y tarifas.
La conversación se realiza por videollamada y cuento con horarios adaptados a diferentes zonas horarias. Solo necesitas una conexión estable y un espacio en el que puedas hablar con suficiente privacidad y tranquilidad.
Elegir terapeuta es una decisión importante. Esta primera conversación te permite conocerme, aclarar tus dudas y decidir con más tranquilidad cuál puede ser tu siguiente paso.
PSICÓLOGA MATRICULADA · MN N.º 89500
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